hab mich die ganze Zeit gefragt: Hatten wir nicht einen Food-Thread?!
.. jetzt hab ich ihn gefunden, ein klein bisschen enttäuscht dass es mehr ein Food-News denn ein Food-Talk-Thread ist (und tolle Instagram...ne, Spaß beiseite). Aber ich kann ja mal so tun als sei es so einer, da ich mal wieder nicht einschlafen kann (was ein anderes spannendes Thema wäre, aber wollen wir mal nicht übertreiben): *longpostincomingaberdassehtihrehweilwalloftextfolgt*
Ich bin eigentlich so mehr oder weniger Süßigkeitensüchtig gewesen, wobei ein im Spiegel Interviewter sagte letztens dass mans nicht so ganz als Sucht bezeichnen kann, weil die physische Abhängikeit fehlt (Vgl. Heroin?), aber ansonsten passts schon n bisschen. Ist auch egal, ich hasse Semantik, Fakt ist jedenfalls: Ich brauchte immer so meine 2-3 Portionen Süßigkeiten pro Tag, sonst hab ich mich nicht wohlgefühlt. Warum ich es trotzdem geschafft hatte meinen Corona-Zeit-Schwabbel etwas loszuwerden (der durchschnittliche Durch-Corona-Zeit-Zunehmer in Deutschland hat 6kg zugenommen, bei mir warens um die +10)? Weil ichs geschafft habe meine Süßigkeiten zu reduzieren (achja und meine Ernährung abseits der Süßigkeiten gar nicht schlecht war), aber halt immer noch mit 2-3 Portionen pro Tag - halt kleinere Portionen. Warum nur 2-3? Wie schaffte ich das trotz meiner selbst deklarierten Sucht? Kitchen Safe! Das einzige "Küchen"produkt, für das ich Haustür/party-werbung machen würde (und Forenwerbung!). Das ist eine Box mit Batterien im Deckel, wo man immer nen Timer stellen kann so dass das Ding geschlossen bleibt bis der Timer (zwischen 1 Minute und 10 Tagen) ausläuft. Gibt keinen geheimen Öffmechanismus wo man das umgehen kann, man müsste es schon kaputt machen (da Plastik..wäre das kein Problem). Naja, jedenfalls tolles Ding und hilft mir wirklich zu verhindern dass ich alle halbe Stunde wieder einen inneren Monolog in Form einer Debatte darüber habe dass ich jetzt eigentlich doch schon wieder Lust auf Süßes hätte!!
Also hab ich letztes Jahr wieder mit dem Laufen angefangen und Ernährung verbessert (insb. halt weniger Süßes, weil ich die Box noch strenger nutzte als vorher. Ja genau die 10kg hab ich zugenommen obwohl ich die ganze Zeit über die Box schon hatte und nutzte!!) und habs dann so geschafft bis vor nem guten Monat, also in 10 Monaten vielleicht 8kg abzunehmen. Soweit so gut denkt man. Ha, Pustekuchen! Ohne zu sehr ins Detail zu gehen: Pillen die ich vom Doktor wegen was anderem (Unwichtigem) gekriegt habe, haben dazu geführt, dass ich mich EXTREM unwohl gefühlt habe und ich plötzlich bei der Einnahme von meinen geliebten Süßigkeiten sogar son Kribbeln/Gänsehaut hatte; mein Herz (und vermutlich meine Blutfettwerte) kam mir sehr komisch vor (bin ja kein Arzt der das gut beschreiben könnte!! Und auch kein Autor). Jedenfalls die Pillen dann schon nach 4 Tagen abgesetzt (das ging fix!) und seither fast auf "cold turkey" gemacht (quit cold turkey heißt es glaub ich), also Süßigkeiten quasi runter auf fast 0. Glaub hab seither 3kg (in 1 Monat) runter und hab gemerkt wie wichtig das aktuell für mich ist (also weniger zu wiegen und Zucker erheblich zu reduzieren). Glaube ich war im sog. Prädiabetes-Stadium (Stadium? Wie nennt man das denn im Deutschen? State? Staat? Stadion?.. ja Stadium klingt am coolsten)... warte schon n paar Tage auf meine Blutwerte die irgendwann eintrudeln sollten, aber unwichtig. Was ich sagen wollte und was neulich auch ne Studie sagte zum eigentlichen Thema Zucker: Das BRAIN wird darauf antrainiert dass es sich richtig toll fühlt wenn man wieder zuschlägt mit dem Süßen - und dafür reicht halt einmal Süßigkeiten JEDEN Tag - d.h. damit das BRAIN nicht so behindert wird, darf man nicht JEDEN Tag Süßigkeiten nehmen. Ich hab insb. die ersten 2 Wochen in denen ich cold turkey gegangen bin gemerkt wie ich quasi dem Süßen nachgetrauert habe (eher so eine tiefe Ernüchterung könnte man sagen. Eine Freude wurde mir genommen!! Aber Gesundheit - und insbesondere wenn das Herz komische Sachen macht - geht halt vor). Aber jetzt wo ich schon "so lange" dabei bin, schmecken mir bspw. meine geliebten Jonagold-Äpfel (die zum Glück die billigsten UND leckersten Äpfel sind!) NOCH besser als ohnehin schon (hab schon vorher fast immer nachm Mittag einen Apfel gegessen). Und als jemand der sich früher mal selbst Naschkatze genannt hatte, hab ich ja schon früher neben Süßigkeiten noch ganz andere Lebensmittel geliebt (Schwarztee! Scharfes Essen!) und habe somit, dank der riesigen Auswahl die es heutzutage immer noch gibt (wobei der Klimawandel hier vermutlich einiges verknappen wird. Also noch kann man sich LABEN!), einfach so viele Möglichkeiten leckere Sachen zu essen und trinken, die eben nicht viel Zucker haben (oder wenigstens keinen raffinierten Zucker sondern halt Fruchtzucker, wie halt Obst). Und da möchte ich auch gerne ein Shoutout an die ABCDE-Markierung auf Lebensmittel geben, die ich einfach klasse finde und mich über jedes A oder B das ich kaufe freue. Super! Und Schokolade geht halt noch immer (also in Maßen mit Hilfe der Box!) - nur jetzt halt 80% Schokolade
... ja wall of text is right, das hab ich schön gesagt am Anfang. Eine Ausrede mehr warum ich jetzt nicht noch gucke dass ich Absätze setze.
PS: Ja, Insomnia, was ich oben andeutete, könnte "indiziell" auch Teil des ganzen Problems sein. Aber ich bin froh dass ich das Ess-Problem wirklich angehen kann mit SIMPLEN (wenngleich nicht EINFACHEN!) Mitteln. Bei der Insomnia klappts nicht so. Das Nachteulendasein ist zu sehr drin. Aber das sollte hier eh nicht das Thema sein. Sind ja nicht umsonst im FOOD-Thread! Und ja, ist es nicht therapeutisch das (also jetzt das mit Food) auch mal runterzutippeln?! Ach für mich schon. Ist eh am besten wenn man auf dem aufsteigenden Ast ist, dann freut sich der Leser auch mehr (oder ist zumindest nicht ganz so genervt und fragt sich warum er überhaupt bis dahin gelesen hat).
ok ok ihr wollt eins noch wissen. Was sind heute meine Favorites?!
Also Apfel hab ich ja schon erwähnt. Dann halt Banane. Schwarztee. Kaffee. (aber halt aufpassen dass man nicht zu viel Koffeein nimmt, jaja, dachtet so einfach würde ich meine Insomnia-Probleme lösen können?! Ha! Naja, vielleicht sollte ich das noch ein bisschen mehr reduzieren als ohnehin schon, vielleicht komm ich da dann auch weiter... egal, hört auf zu derailen hier!). Wie gesagt 80-85% Schokolade. Nüsse: Haselnüsse, Cashews!, Walnüsse - wobei die beiden ersten in die Box müssen, sonst würde ich zu viele davon schnabulieren (die haben ja massig Kalorien). Und Früchtetee ist auch gut. Eigentlich sind Paprika, Karotten und auch Kohlrabbi tolle Snacks, aber meistens vergesse ich dann doch die dafür zu kaufen.
Aktuell gönn ich mir aber schon manchmal 1-2 Katjes-Süßigkeiten am Tag (klaro aus der Box), halt neben den Nüssen und den Schokostückchen. Das ist aber unter der kritischen Sucht-Masse, ist mein Eindruck. Und dabei soll es auch bleiben.